2004年アテネオリンピックでは金メダル、2012年ロンドンオリンピックでは銅メダル。
ムキムキの体でハンマーを投げる姿は記憶に新しいです。
そんな室伏広治選手の握力はどれくらいなのでしょうか。
トレーニング方法やトレーニングメニューが分かっているなら知りたいです。
また室伏広治選手にはトレーニング理論があるのならそれも気になります。
そこで今回は、室伏広治の握力やトレーニング方法は?トレーニングメニューや理論も気になる!についてご紹介します。
室伏広治の握力はどのくらい?
室伏広治選手の握力はどのくらいなのか？それは正式には分かっていません。
計測したことはあるんです。しかし正式には分かっていない。
その理由は、握力をはかった時に針が振り切ってしまったんです。
そう、つまり計測不能。
握力は120kgまで計測できるそうなので、室伏広治選手の握力は少なくとも120kg以上。
いやービックリですね。
室伏広治のトレーニング方法!トレーニングメニューは?
室伏広治選手は、元オリンピック選手としても様々なトレーニング方法、トレーニングメニューをこなしていました。
ハンマー投げ選手なので、スクワットやバーベルはもちろん、トレーニング方法として必須らしいです。
しかし、室伏広治選手は独自のトレーニング方法をしているんです。
それがとってもユニークで、しかも簡単そうで、ええ？そんなことでいいの？というトレーニング方法なんですよ。
室伏広治の新聞紙トレーニング
使うのはそう、どこの家にもある新聞紙。
これを丸めていくというシンプルなトレーニングですよ。
元オリンピック選手が新聞紙を丸めるだけのトレーニング？と謎は深まります。
どうして室伏広治選手がこのようなトレーニング方法をしているのかは、次でご説明するトレーニング理論にもとずきますよ。
室伏広治のトレーニング方法!トレーニング理論は?
室伏広治選手のトレーニング方法の中の、新聞紙を丸めるというトレーニング。
この新聞紙トレーニングには、室伏広治選手のトレーニング理論が詰まっているんです。
室伏広治選手の新聞紙トレーニング方法は、予測不可能だから意味があると思っています。
俗に言うトレーニングの反復。
筋肉だけのことを考えたら反復は意味があるようです。
しかし、運動能力を鍛えるトレーニングとして効果がないと考えます。
トレーニングを反復すればいつかは慣れてします。
その慣れが最大の難点。
慣れてしまったトレーニングは、どんなにきつくてもできて当たり前なのです。
しかし、室伏広治選手が取り組む新聞紙トレーニング。
新聞紙トレーニングは、握力を強化するトレーニング。
これは予測不可能、毎回違う結果になるんですって。
新聞紙を手の平に収まるまで丸める、これが新聞紙トレーニングなのですが、
- 指はどこから使ったらいいか
- 角度はどうか
- どうやったら小さくなるか
等課題は山ずみ。
本気で実践すと腕が１回でパンパンに！
もう１度続けて・・・なんて難しいのだそう。
とにかく慣れることこそ最大の難点と考える室伏広治選手。
ケガ等も慣れた時になることが多いと言います。
たしかに。
慣れるまでは慎重に頭使ってやっていたことも、慣れてしまうと感覚でやってしまいますもんね。
室伏広治のトレーニング方法!赤ちゃんトレーニングも実践?
室伏広治選手のトレーニング方法は、新聞紙トレーニングだけではありません。
室伏広治選手はトレーニング方法、赤ちゃんトレーニングも実践しているようですよ。
赤ちゃんトレーニング＝体幹トレーニング
だそうです。
赤ちゃんが生後間もなく首も座っていない、自由に体が動かせない中、足や手をばたつかせる。
これは実はすごいことで、インナーマッスルがすごいからなんですって。
赤ちゃんなんてふにゃふにゃで筋肉なんて程遠いイメージですが、体の中を通るインナーマッスルはすごいんですね。
体の中心だか意識してあおむけになって手足をぶらぶら・・・
体の中心＝インナーマッスルを意識するのってむずかしいです。
この赤ちゃんトレーニングは運動能力をあげる効果があるのだそう。
体の痛み(肩・腰・首)の痛みにも効果ありですよ。
是非試してみてください。
室伏広治のプロフィール
室伏広治さんのプロフィールをご紹介します。
- 名前・室伏広治(むろふしこうじ)
- 本名・室伏アレクサンダー広治
- 生年月日:・1974年10月8日45歳(2020年6月時点)
- 出身地:・静岡県沼津市
- 身 長・187cm
- 体 重・ 99kg;
- 血液型:・A型
- 出身高校・:成田高校
- 出身大学・中京大学体育学部
- 出身大学院・中京大学大学院体育学研究科
室伏広治さんのプロフィールを紹介しました。
室伏広治さんは大学院まで出ている文武両党ですね。
室伏広治の握力やトレーニング方法は?トレーニングメニューや理論も気になる!まとめ
今回は、室伏広治の握力やトレーニング方法は?トレーニングメニューや理論も気になる!について紹介しました。
室伏広治選手の握力は120㎏以上で計測不可能でした。
独自のトレーニング方法やトレーニングメニューをもっている室伏広治選手。
それは新聞紙トレーニングや赤ちゃんトレーニングというものでした。
トレーニング理論は慣れることこそ最大の難点。
何事も慣れないように工夫し頭をフル回転させている室伏広治選手。
あらためてすごい選手なのだと実感しました。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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アイキャッチ画像引用:https://cyclestyle.net/article/2016/07/09/38148.html
