ボディビルダーの横川尚隆さんの身長体重をチェックしてみようと思います。
一般的に筋肉って重いと聞いたことがあるのですが、実際には体重はどれぐらいなのでしょうか。
あのムキムキボディーは、どんなトレーニングメニューをこなしているのでしょう。
もの凄いスクワットをしているそうですよ。
そこで今回は、横川尚隆の身長体重は？トレーニングメニューやスクワットも凄い！？をお伝え致します。
横川尚隆の身長体重はどれくらいなの？
#グラノーラプラス の発売時にメッセンジャーとして活躍してくれた横川尚隆さん @YokokawaNaotaka が、先日「男子日本ボディビル選手権」で優勝されました✨
お祝いにフルグラ担当者がお祝いを持って駆け付けましたよ～、おめでとうございます！！箱の中身はなんだろな？ pic.twitter.com/RBhzI2qAAX
— Calbee(カルビー)公式 (@Calbee_JP) October 28, 2019
ボディビルダーの横川尚隆さんの身長は170cm、体重は実は絞っているときと絞っていないときでは違うんです。
気になる体重は、オンのときには77kg、オフのときには97kgです。
オンとオフのときには、体重が20kgも違うんですね。
横川尚隆さん、2020年11月現在年齢は26歳とすでに成人している男性です。
平均身長・体重よりも、成人しているとなると一般的に気になるのはBMIです。
BMIは、
身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算
していきます。
BMIを計算する計算式は
- BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2
- 適正体重 ＝ (身長m)2 ×22
です。
横川尚隆さんの身長170cmから、適正体重を計算すると、63.58kgです。
あれ？体重多いんじゃって思いますよね。
ボディビルダーといえばムキムキ筋肉ですが、筋肉は重いんです。
横川尚隆さんのムキムキボディから考えると、適正体重より体重が重いのも納得ですね。
横川尚隆のトレーニングメニューとは？
横川尚隆、皮膚からタンパク質を吸収とか言ってプロテイン風呂入ってるのはヤバすぎるだろ笑笑笑
#ほんまでっかTV pic.twitter.com/CyCqzG2QeS— ニラ根っこしましょ。 (@1leek1roots) March 11, 2020
横川尚隆さんの気になるトレーニングメニュー、ポイントは分割のようです。
以前は胸だけで、4時間もの時間をかけていたそうですが、発達できなかったこともあり、1時間半ほどでまとめるようにしたら、結果がでたそうですよ。
4時間ものトレーニングをしていたって…って思いますよね。
2019年の情報として、曜日ごとにトレーニングメニューを変えています。
「IRONMAN」No.354号にトレーニグメニューが掲載されていたそうですよ。
- 月曜日・・・胸と肩
- 火曜日・・・脚の前側
- 水曜日・・・肩
- 木曜日・・・背中
- 金曜日・・・腕と僧帽筋
- 土曜日・・・脚の後ろ側＋臀部
日曜日を除いた、週6日のメニューをこなしているということですね。
さらに、詳細な曜日ごとの部位メニューをお伝えしますね。
月曜日（胸と肩）
- インクラインベンチプレス：２～４回
- インクラインダンベルプレス：２～４回
- インクラインダンベルフライ：２～４回
- ケーブルクロスオーバー：１０回
- バーベルショルダープレス：２～４回
- サイドレイズ：２０回
- アップライトロウ：２０回
- リアデルトマシン：２０回
火曜日（脚の前側）
- ハックスクワット：１～４回
- バーベルスクワット：１～４回
- レッグプレス：８回
- レッグエクステンション：６回
- バックエクステンション：１５回
- アブダクター：８回
- アブダクション：８回
- カーフレイズ：１０回
水曜日（肩）
- バックプレス：１～４回
- ベンチプレス（肩前狙い：１～４回
- サイドレイズ：１２回
- アップライトロウ：６回
- リアレイズ：１０回
- リアデルトマシン：２０回
木曜日（背中）
- ベントオーバーロウ：６～１０回
- デッドリフト：１～４回
- ワンハンドロウ：１０～１５回
- フロントチンニング：３～８回
- バックチンニング：３～８回
- ラットプルマシン：６～１０回
- ラットプルダウン（フロント）：１０回
- ラットプルダウン（バック）：１０回
- ケーブルプルオーバー：６～１０回
金曜日（腕と僧帽筋）
- EZバーフレンチプレス：１～６回
- プレスダウン：３～５回
- キックバック：２０回
- ダンベルカール：１～１０回
- プリーチャーカール：３～６回
- インクラインカール：３～６回
- マシンカール：３～６回
- ダンベルシュラッグ：２０回
- バーベルシュラッグ：２０回
土曜日（脚の後ろ側＋臀部）
- ライイングレッグカール：３～６回
- シーテッドレッグカール：３～６回
- ワンレッグカール：３～６回
- ダンベルスティッフレッグドデッドリフト：８回
- バーベルスティッフレッグドデッドリフト：４回
- アブダクター：２０回
- バックエクステンション：１５回
- スクワット：１５回
- アブダクション：６～８回
- カーフレイズ：１０回
なんだか、素人にはわからないメニューが毎日のようにこなしているんですね。
しかも脚は前と後ろ分けているなんて…横川尚隆さんのこだわりを感じます。
2019年の情報なのでもしかしたら、トレーニングメニューが変わっているかもしれませんね。
ただ、横川尚隆さんのムキムキボディをみていると、変わらず過酷なトレーニングをしていそうですね。
横川尚隆のスクワットが凄すぎる？
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横川尚隆さんがするスクワット、ツイッターにアップされていました。
僕の四頭筋つくったのはこのスクワットじゃなくて高重量のハックスクワットでございます🙇♂️20kgプレート16枚とマシンの重さで何キロだったか忘れたけどそんくらいのやつ🙋♂️
これは脚だけど四頭とはまた違う部位を狙ってのスクワットです！— 横川尚隆 (@YokokawaNaotaka) March 1, 2020
横川尚隆さんのツイッターにも記載がありましたが、20kgプレートが16枚＋マシンの重さなんだそうですよ。
どうなってるの！？って思いますよね。
一般的なスクワットとイメージと違いますよね。
横川尚隆のプロフィール
来週27日(水)フジテレビ『ホンマでっか！？TV』にて「実験室～記憶力～」というコーナーに携わらせて頂きました。私もチラッと映るかもしれませんが、ボディビル界の新星☆肉体美な好青年、横川尚隆君にご注目下さい(^^)#ホンマでっかTV #横川尚隆 pic.twitter.com/bDYdGgo0zL
— はるな (@HARUNA_RU_NA) February 21, 2019
横川尚隆さんのプロフィールを作成してみようと思います。
横川尚隆さんのプロフィール
- 名前：横川尚隆（よこかわ なおたか）
- 生年月日：1994年7月10日
- 年齢：26歳（2020年11月現在）
- 出身地：東京都
- 好きなもの：トレーニング・刃牙
- 夢：筋肉になりたい
筋肉のために、食事をしているそうです。
食事は、筋肉のためのエサと思っているそうで、食事が楽しいとは思っていないようですよ。
食事はストイックにしているのかなと思ったのですが、身体を大きくするための増量期にはジャンクフードを食べていて、ペヤングが大好きなんだそうですよ。
意外ですよね。
横川尚隆の身長体重は？トレーニングメニューやスクワットまとめ
ボディビルダーの横川尚隆さんの身長体重を調べてみました。
身長から導き出した体重よりも、体重が重いのは筋肉だからということですね。
あのムキムキボディはトレーニングメニューから作り出されていますし、驚くようなスクワットをされていました。
ベビーフェイスからのムキムキ筋肉、ギャップ萌えですね。
このギャップ萌えが人気の理由なのかもしれませんね。
以上、横川尚隆の身長体重は？トレーニングメニューやスクワットも凄い！？をお伝え致しました。
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
